落ち込んだ日の対処法
2009年11月27日
はいた～い
未熟者の私は、割とすぐに落ち込み、いい年ですがメソメソしてしまいます（苦笑
）さらに、○理前になると体も心も不安定になりがちで、重なったときは重症化します。先日もちょっとしたことがあり、ずーーーーんと落ち込んでしまいました
今回、私が試した対処法は…
①ヨガの「屍のポーズ」で瞑想する→その後、体を伸ばすポーズを取る
→また瞑想（最終的には寝てしまいました
）
②夫に電話し、とにかく不安をぶつけて、話を聞いてもらう（携帯越しに大泣き
）
③アロマを香らせて、クイックルワイパー＆カーペットのクルクルで部屋を軽く掃除
④ビールを飲みながら、ラジオを聞きながら料理する
上の画像にもある、ナッツを食べたらちょっと元気になってきました。
…②は、外回りの夫に迷惑をかけたかも
でもスッキリ
そんな日もあるよね～
また明日から元気にがんばりまっす
Have a great weekend
①ヨガの「屍のポーズ」で瞑想する→その後、体を伸ばすポーズを取る
→また瞑想（最終的には寝てしまいました
）②夫に電話し、とにかく不安をぶつけて、話を聞いてもらう（携帯越しに大泣き
）③アロマを香らせて、クイックルワイパー＆カーペットのクルクルで部屋を軽く掃除
④ビールを飲みながら、ラジオを聞きながら料理する
上の画像にもある、ナッツを食べたらちょっと元気になってきました。…②は、外回りの夫に迷惑をかけたかも
でもスッキリ
そんな日もあるよね～
また明日から元気にがんばりまっす
Have a great weekend
タグ ：ヨガ
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