冷え性≠低体温？？

はいた～い

たまたま見た昨日のTV。私たちは冷え性の撃退作戦中だったので、食い入るように見ていたのですが…

冷え性と低体温は別物。

らしいのです。手足が冷えているのは、体温を保つために血管が収縮しているためとのこと。
（もちろん、身体全体が冷えて体温も低い場合もあるそうですが）ということで、冷えよりも低体温の改善をするべきなようです。

低体温を改善するには、20分程度のウォーキングをちょっと薄着で行うのが良いらしい。
ヨガをしても、筋肉を使うのでよいと思います。
たんぱく質を多く取る食事法は、中も外も冷えている人にはかなり効果があるみたいです。

でもでも半身浴はイイ感じなので私はこれからも続けていこうと思っています。

今回もガッテンしました