落ち込んだ日の対処法

はいた～い

未熟者の私は、割とすぐに落ち込み、いい年ですがメソメソしてしまいます（苦笑）さらに、○理前になると体も心も不安定になりがちで、重なったときは重症化します。先日もちょっとしたことがあり、ずーーーーんと落ち込んでしまいました

今回、私が試した対処法は…

①ヨガの「屍のポーズ」で瞑想する→その後、体を伸ばすポーズを取る
　→また瞑想（最終的には寝てしまいました）

②夫に電話し、とにかく不安をぶつけて、話を聞いてもらう（携帯越しに大泣き）

③アロマを香らせて、クイックルワイパー＆カーペットのクルクルで部屋を軽く掃除

④ビールを飲みながら、ラジオを聞きながら料理する上の画像にもある、ナッツを食べたらちょっと元気になってきました。


…②は、外回りの夫に迷惑をかけたかもでもスッキリ

そんな日もあるよね～
また明日から元気にがんばりまっす

Have a great weekend